David Bayer อธิบายว่าทำไมเทคนิคการดึงดูด (manifestation) แบบเดิมๆ เช่น การสร้างภาพหรือการยืนยัน (affirmations) มักจะไม่ได้ผล เพราะ ไม่ใช่ความคิดที่สร้างความเป็นจริง แต่เป็นระบบประสาท (nervous system) ของเราต่างหาก
ระบบประสาทสร้างความเป็นจริง เมื่อร่างกายรู้สึกไม่ปลอดภัย ระบบประสาทจะเข้าสู่โหมดเอาตัวรอด (fight or flight) ทำให้เราดึงดูดประสบการณ์เดิมๆ ที่เต็มไปด้วยความเครียดและความกังวล แต่เมื่อระบบประสาทรู้สึกปลอดภัยและสงบ เราจะอยู่ในสภาวะที่พร้อมเปิดรับและสอดคล้องกับโอกาสใหม่ๆ (Quantum Creation)
การใช้ชีวิตในความคิด คนส่วนใหญ่มักหลงอยู่ในหัว (overmentalized) วนเวียนกับอดีตหรืออนาคต ซึ่งขัดขวางการเชื่อมต่อกับสภาวะปัจจุบัน
แนวทางการแก้ไข การฝึกฝนเพื่อดาวน์เรกูเลต (downregulate) ระบบประสาทให้ออกจากสภาวะตื่นตระหนก เพื่อให้เรากลับมามีชีวิตที่สมดุลและมีความสุขอีกครั้ง
เทคนิคการฝึกหายใจ 3 ส่วน (Three-Part Breath)
*David นำเสนอวิธีฝึกเพื่อปรับระบบประสาทให้กลับมาสมดุลและรู้สึกปลอดภัย:
1. หายใจเข้าผ่านหัวใจ: เน้นการรับพลังงานเข้าสู่ใจ
2. ลมหายใจที่ 1 (เปิดรับ): หายใจออกพร้อมรู้สึกถึงการเปิดกว้างและพร้อมรับสิ่งดีๆ จากชีวิต
3. ลมหายใจที่ 2 (ปล่อยวาง): หายใจออกพร้อมจินตนาการถึงการปล่อยความเครียดหรือสิ่งที่แบกไว้ออกไป
4. ลมหายใจที่ 3 (ความปลอดภัย): หายใจออกพร้อมความรู้สึกว่า 'ตอนนี้เราปลอดภัยและอยู่ที่นี่'
David แนะนำให้ทำฝึกแบบนี้วันละ 5 นาที วันละ 3 ครั้ง เพื่อสร้างนิสัยใหม่ให้กับระบบประสาทและปรับเปลี่ยนคุณภาพชีวิตจากภายในสู่ภายนอก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น